Растяжка

**madproger** » Пн июн 12, 2006 8:19 pm

Всем прив.

Такой вопрос - для некоторых элементов нужна расстяжка (кораблик и иже с ним) - так вот какие наилучшие упражнения для этого? Для улучшения расстяжки.

**Чудовище** » Вт июн 13, 2006 8:20 am

для кораблика я просто постоянно
без роликоф вставала в "третью" позицию
думаю и для всего остального
надо просто без роликов
тянуться в то положение,
которого требуется достичь...

Сайт · **Stinky** » Вт июн 13, 2006 8:32 am

А я до сих пор не могу без роликов толком встать в эту самую третью позицию. А кораблик - нормально.

**man-of-zen** » Вт июн 13, 2006 3:09 pm

А для инверта есть особое упражнение или просто пародировать без роликов? Градусов 10 не хватает до прямой линии.

**Чудовище** » Вт июн 13, 2006 4:03 pm

дык надо не только до прямой,
надо ж еще и вобратку :)

**Гость** » Вт июн 13, 2006 4:22 pm

Блин, кораблик вроде получается делать без роллов (правда равновесие трудно удержать

пока) А на роллах меня почему то сразу разворачивает.

А вот инверт - это по-моему извращение какое-то

Я пробовал встать без роллов, так у меня градусов на 45 поворачивается и усе, а дальше ощущение что ноги сломаются

**madproger** » Вт июн 13, 2006 4:24 pm

Выше это я писал

**Чудовище** » Вт июн 13, 2006 4:30 pm

я бы расписала подробно
как научиться кораблик делать,
да вот только кажеться мне что не
единожды уже сие расписывалось...

**madproger** » Вт июн 13, 2006 5:41 pm

К сожалению поиском по данному форуму не нашел

**Ringa** » Вт июн 13, 2006 5:56 pm

вот тут например написано

**hipek** » Вт июн 13, 2006 6:29 pm

Ringa писал(а):вот тут например написано

Ага. Типичное мнение человека, которому не пришлось тянуться и который поэтому считает, что кораблик может не получаться только из-за техники. Я больше доверяю вот этому:

http://www.style-slalom.ru/slalom/base.html писал(а):Кораблик (sidesurf) - элемент, требующий хотя бы минимальной растяжки. Иногда не получается совсем в силу физических особенностей роллера.

барх... - человек уважаемый, но мнение Кати весомее, т.к. она инструктор и у неё больше статистики.

**Ringa** » Вт июн 13, 2006 8:07 pm

hipek писал(а):
Ringa писал(а):вот тут например написано
Ага. Типичное мнение человека, которому не пришлось тянуться и который поэтому считает, что кораблик может не получаться только из-за техники.

только не надо на меня наговаривать всякого, пажалста.
мнение старших опытных товарищей я знаю, ценю и уважаю.

автор же, судя по его словам, уже растянуться сумел:

Блин, кораблик вроде получается делать без роллов (правда равновесие трудно удержать пока) А на роллах меня почему то сразу разворачивает.

а дальше что? дело техники.
какой вопрос - такой ответ.

**_enlive_** » Вт июн 13, 2006 9:18 pm

недавно от всеми известного человека слышала фразу (не про кораблик правда, речь о пистолетике шла), "если заморачиваться - то делать упражнения, если не заморачиваться, то тренить, тренить, тренить"
на самом деле даже с минимальной своей растяжкой можно сделать кораблик; каждый раз, когда тебя начинает заворачивать, пытайся увеличивать радиус, ну и колени для начала согнуты...
собственно, с этими 2 установками я и начала кораблик делать, ток тренила его прилично..

**sKL** » Вт июн 13, 2006 10:21 pm

Я когда учился делать пистолетик была проблема с левой ногой... ну никак она не хотела выпрямляться в струну.. я долго делал пистолетик с кривой левой ногой пытась выпрямить её ) и как-то раз) сел.. нога оказалось прямой... =)) Правд для того чтоб её в прямом состоянии держать, пришлось сильно напрягаться... Я вощем хотел сказать то, что растяжка сама появилась от долгих тренервок одного и тогож трика.. Но после зимы(зимой очень мало катался) растяжка исчезла)) терь вот опять тянусь =))

**hipek** » Вт июн 13, 2006 10:48 pm

Ringa писал(а):только не надо на меня наговаривать всякого, пажалста.

Да нет, я на тебя не наговариваю.

Просто выразил свое отношение к заметке на р.ру. Когда заговорили о кораблике, тоже тот текст вспомнил, но не стал на него ссылку давать, т.к. не считаю сильно полезным. ИМХО, просто надо тренировать до посинения... Наличие растяжки при этом поможет.

Ringa писал(а):автор же, судя по его словам, уже растянуться сумел:...

Это может быть не совсем так. Чтобы кораблик получился на роликах, желательно, чтобы растяжка была немного "с запасом". Когда делаешь кораблик без роликов, ноги могут удерживаться в правильном положении за счет сцепления подошв с полом. На роликах (особенно с рокерингом) небольшого усилия достаточно, чтобы пойти на разворот.

Кстати, тренить долго и упорно придется ещё и в случае недостаточной развитости некоторых мышц.