К квадам из парижского Декатлона прилагалась инструкция. К удивлению и на русском.
Меня покорил (без шуток) пункт, гласящий:
В любом случае берегите себя и других
Именно рекомендацией заботиться об окружающих.
Ну и совет учиться не самому, а у продвинутых друзей или в клубе.
Скан, 200 кб
А ТАК выглядит схема рамы.