http://www.gismeteo.ru/towns1/27612.htm

Ценим прогноз... Смотрим за окно. Понимаем, что всё хорошо и продолжаем тупить за компом
Кто не заметил:
Чт(30ое):
-143
-145 - черти в аду мёрзнут...

... не могу не отметить следующую книгу:



Питание для выносливости
Эта книга - самое современное и наиболее систематизированное на сегодняшний день русскоязычное руководство по питанию, предназначенное специально для спортсменов-любителей. Написанная простым и понятным языком, "без лишних подробностей", книга содержит самые последние научные данные о питании спортсменов, специализирующихся в видах спорта, требующих проявления выносливости. Эллен Колеман делится с вами секретами сохранения высокой работоспособности и повышения спортивных результатов за счет стратегий питания, которыми пользуются большинство ведущих атлетов всего мира.
питание до, во время и после нагрузки
питьевой режим
специализированное спортивное питание
углеводное насыщение
снижение и сохранение веса
наращивание мышечной массы
состав тела
диетические добавки (БАД)

Эллен Колеман - не просто спортивный физиолог, специа...

[ Продолжается ]

Может стоит всё-таки откатывать программу
http://disssa.livejournal.com/28983.html

Http://rapidshare.com/files/1839404/SlideSession.avi
Все фтыкаем! Наша совместная работа с Kosh'ем. Этому видосу уже почти 1,5 года, но он отражает тогдашний уровень катания. Короче крутое очень и сделано афигенно (для того времени), всем смотреть!

чувствую, с такими темпами я скоро с тяжеляка на клубняк перейду))) клубы зло. пришел сегодня в 8 утра и до сих пор в себя не могу придти, тока в аське тупить. а еще зло - берн с водкой, так и пришлось жечь (прям как в рекламе, когда все вокруг раскачиваются))))). правда dj там был какой-то хреновый, скучновато и однообразно (может я ничего и не понимаю в таких мелодиях, но со мной соглашался народ, который более в теме). а еще спустили кучу бабулей в бильярд, аерохоккей и даже буржуйский футбол) а ведь все по другому могло случиться не будь дождя на воле)))

что-то смойлики отказываются ставиться, наверное тоже "гуляли")))