Ролики - подводные камни для новичка.

Вопросы и ответы о роликах и всём, что с ними связано

Модератор: moderators

Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Вт апр 02, 2019 11:47 pm

В общем, это скорее не вопрос, а опыт зеленого новичка относительно подводных камней, которых не ждешь.

Обладаю широкой лапой 40 размера с высоким подъемом, выбор пал на Rollerblade RB80. При, казалась бы, высоком подъеме, сам свод стопы не слишком высокий. Но плоскостопия нет, как и деформаций суставов стопы. Почти вся обувь с ремешками на подъеме вызывает проблемы - давит, а спортивные сандалии только на половину липучки залепляются. Плюс ко всему - слабые связки голеностопа, не раз тянутые и живущие своей жизнью, если положение стопы не контролировать головой (ногу можно подвернуть, наступив на внезапный камушек). При ходьбе разворачиваю носки в стороны.
Ролики сели точно в размер. Как намерила 26 см, такой размер и оказался. Сидят они плотно, нигде не давят, не натирают, катайся и радуйся. Первые шаги на роликаж делала на роллердроме, никаких неприятных ощущений не испытавала, ролики снимать не хотелось.
Единственное, что не получалось - хорошо держать ногу и не заваливать ее во внутрь при езде на 1 ноге, попытках т-стопить.
Раму можно сдвинуть в поперечном направлении, что я и сделала, но не до упора, а на 2-3мм (внутрь). Кусок обсуждений сдвига и дальнейших событий здесь: http://forum.rollerclub.ru/viewtopic.php?f=6&t=35319&start=60#p308962 Выползла на улицу тестить. Под пяткой был силиконовый подпяточник толщиной 3мм. Проехала 1,5 км и сбежала домой в легкой панике - долбежка в ноги ужасная.
Читала я про отсутствие антишока, но не представляла, насколько в действительности он важен. Озадачилась стельками.
Были куплены стельки Solers Performance и добавлены сверху штатных. Материал - вспененная резина. Двух стелек по высоте оказалось многовато и стопе тесно, но кататься можно. Вибрация перестала так остро чувствоваться, но никуда не исчезла. Каталась я с подругой 2 часа. В начале катания был некоторый дискомфорт с внешней стороны стопы, но с ним вполне можно кататься. Пока едешь на опорной - толчковая отдыхает. После переобувания в кроссы - больно было даже стоять. Ощущалась, как в стопе расправляются кости. Из чего я делаю вывод, что 2 стельки все же много.
Было сделано предположение, что боль возникла из-за сдвига рамы.
Далее, была куплена другая стелька, которая толще первой, но тоньше двух вместе взятых - aptonia run 300 KALENJI, по структуре - туристическая пенка, в плюсне и пятке вставки из резины. Тест на асфальте показал, что стопе свободнее, но боль с внешней стороны не заставила себя ждать, т.е. болит не из-за тесноты ноги.
Сегодня добралась до дрома, рама все так же сдвинута, никаких болевых ощущений при катании и после, хотя без роликов, если изгибать стопу, дискомфорт в ней присутствует.
Вывод: стопа болит из-за вибрации на асфальте и, возможно, непривычной нагрузки на стопу, возникающих на зернистом покрытии.
Следующий шаг по плану - вырезать стельки из тур. пенки 2х вариантов толщины и упругости и попробовать с ними. Но, полностью убрать болевые ощущения стельками не выйдет, должна привыкнуть сама стопа. Так что как бы ни были комфортны ролики, есть шанс, что страдать все равно придется, надеюсь, что не слишком продолжительное время.
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение _Кщ_ » Ср апр 03, 2019 5:22 am

раз уж тема ориентирована на широкие массы начинающих роллеров , я напомню , что бороться с вибрацией в роликах можно 3-мя способами:
1. правильный выбор колёс.
2. штатный антишок и его модификации.
3. правильные антишоковые стельки.
Каждый из способов даёт ощутимый результат , а комбинирование их усиливает эффективность.
Какая жёсткость указана на имеющихся колёсах , 80А или 85А ?
_Кщ_
 
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: Чт май 26, 2011 12:37 pm

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Ср апр 03, 2019 8:18 am

Жёсткость 80. И по ощущениям, они достаточно залипучие на асфальте, толкаться приходится ощутимо сильнее, даже на гладком хорошем асфальте, на терке они "встают", на плитке мелкой- спотыкач.
На дроме накат значительно лучше. Вес тушки меньше 80 кг, но не слишком.

Ощущения с точки зрения новичка, умеющим кататься скорее всего будет комфортнее.

Да, лютого износа на колёсах не наблюдается, как тут писали, что за 5 км съелась половина колёса. За 10+км асфальта только запачкались и выступающая полоска на шве стерлась.
Последний раз редактировалось ladywithrat Ср апр 03, 2019 8:42 am, всего редактировалось 1 раз.
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение _Кщ_ » Ср апр 03, 2019 8:35 am

ladywithrat писал(а):Жёсткость 80.
Вес тушки меньше 80 кг, но не слишком.

не лучшее сочетание для амортизации и лёгкости качения. А при быстром катании , например на длинном спуске под уклон , у роллеров тяжелее 75кг эти колёса , бывало , сильно разогревались , и начинали разваливаться. Но это при скорости выше 25км/ч.
_Кщ_
 
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: Чт май 26, 2011 12:37 pm

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Ср апр 03, 2019 8:50 am

Ну, что было. Снимать и выкидывать штатные колёса - малость расточительно, все равно их придется стереть. С горки они едут неплохо, по сравнению с ровной поверхностью, в горку и против ветра- гадко (ветер в спину толкает хорошо).
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Ср апр 03, 2019 10:48 pm

Итак. :2jump: Барабанная дробь... в конкурсе на лучший антишоковый эффект в напряженной борьбе победил дуэт из безродной пенки и штатной стельки. На втором месте беговая стелька из Декатлона (aptonia run 300) в гордом одиночестве, на третьем - дуэт штатной и Solers Performance. Третье место - из-за избыточной общей толщины. Кроме этого в каждом варианте под пяткой - силиконовый подпяточник. Не пропадать же добру.
На эту конкретную пенку я особенно не надеялась, так как она довольно тонкая (6мм) и мягкая. Спать на ней очень жестко. Единственное достоинство - ее не жалко кромсать на стельки.
Выглядит так:
https://pp.userapi.com/c846216/v846216859/1d43a6/SKrcz-xujj4.jpg
Каталась часа 1,5 чистого времени. Стопы не болят. Правда и асфальт был хороший, не то, что в прошлые разы, но при сравнении на более зернистом асфальте разных вариантов в разных ботинах одновременно (1 и 2 места), отличия в ощущениях ног были очевидны.
Возможно, имеет значение последовательность расположения слоев под стопой. В варианте стелек, они располагались внутри валенка, стелька из пенки - под валенком. Получился этакий "плавающий пол" (надо было раньше догадаться), подошва валенка достаточно жесткая, не думаю, что она сильно прогибается...
А ролики теперь выглядят так:
https://pp.userapi.com/c846021/v846021337/1d58f0/7HHN8zEzoC8.jpg
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение Demeter » Ср апр 17, 2019 11:33 pm

Ого! пенка под валенок - это гениально. Надо попробовать.
Что такое силиконовый подпяточник?

А по износу - у меня жесткость колес заявлена 86А, но за два дня каталки и 2 похода в роллердром износ уже заметен, колеса изнутри подъедены.

И это лишь чуть больше 50км.

Дороговато получается ездить на роликах на Пин-Микс...
Demeter
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн апр 15, 2019 12:47 am

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение _Кщ_ » Чт апр 18, 2019 11:37 am

Demeter писал(а):Что такое силиконовый подпяточник?

например

А по износу - у меня жесткость колес заявлена 86А, но за два дня каталки и 2 похода в роллердром износ уже заметен, колеса изнутри подъедены.
И это лишь чуть больше 50км.
Дороговато получается ездить на роликах на Пин-Микс...

во-первых жёсткость не показатель износостойкости. Но в данном случае переживать не стоит , колёса у ПВСЛ как правило одни из самых живучих.
Во-вторых не могут ведь колёса совсем не износиться за 50км по асфальту.
В-третьих интенсивность износа зависит от стиля и техники катания , способов и интенсивности торможения.
_Кщ_
 
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: Чт май 26, 2011 12:37 pm

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Пт апр 19, 2019 1:05 am

У меня пробег примерно 50+ асфальта. Разница на левой и правой ноге очевидна. Я учусь т-стопить и колёса стираются очень успешно. На левой ноге износ практически отсутствует. Переставила колеса с правой на левую. Стопы перестали болеть, теперь болят булки (20км). В прошлый раз в стопах начале катания дискомфорт был, в этот раз - уже нет. Пяточную баклю теперь не затягиваю вообще, только чтобы уж совсем не болталась, нога вроде плотно сидит. Ещё важно не скрючивать стопу внутри ботинка. Не знаю, почему, но левая нога у меня пытается пальцами вцепиться в ролики и в таком положении зажимается. Если её принудительно расслаблять, шевелить пальцами, то приятнее.
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение _Кщ_ » Пт апр 19, 2019 10:07 pm

ladywithrat писал(а):Не знаю, почему, но левая нога у меня пытается пальцами вцепиться в ролики и в таком положении зажимается. Если её принудительно расслаблять, шевелить пальцами, то приятнее.

предположу что толкаешься мыском , можно проверить по степени истирания переднего колеса. Это неправильно , и вобщем-то частая ошибка , связана с привычкой ходить. Старайся толкаться пяткой , не доталкиваясь передним колесом , пальцы не будут напрягаться. Важный момент при этом - толкаться не назад , а чётко вбок , заодно эта техника увеличит скорость , и уменьшит затраты сил.
Толкаться назад нужно только при старте с места и в начале разгона.
_Кщ_
 
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: Чт май 26, 2011 12:37 pm

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Сб апр 20, 2019 12:14 am

Толкаюсь я нормально (по ощущениям), всей стопой. Заднее колесо даже имеет больший износ, чем переднее. Но, я чащУ и периодически переношу вес на пятку. И с тем и с другим пытаюсь бороться, но поможет тут только накат. Стопа зажимается, пытаясь поймать равновесие, инстинктивно, что-ли. За правой такого не замечала, или просто не так сильно.
Надо больше кататься:)
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение Demeter » Сб апр 20, 2019 2:42 am

ladywithrat писал(а):У меня пробег примерно 50+ асфальта. Разница на левой и правой ноге очевидна. Я учусь т-стопить и колёса стираются очень успешно. На левой ноге износ практически отсутствует. Переставила колеса с правой на левую. Стопы перестали болеть, теперь болят булки (20км). В прошлый раз в стопах начале катания дискомфорт был, в этот раз - уже нет.

Почти та же фигня - ролики прошли 3 покатушки по 33, 22 и 26 км. Износ из-за Т-стопа заметен на одной ноге.
а мышицы приятно ноют...

Подложил по совету выше пенку под пол ступни в дополнение к двойной стельке, стало совсем хорошо.
Плитка и брусчатка почти не напрягают.
Рецепт успеха - колеса 125мм + пенка под валенком + оригинальная стелька + ортопедическая стелька.

Оказалось, что с роллерами кататься гораздо приятнее, чем с велосипедистами, на тротуарах асфальт гораздо лучше, чем на дорогах, темп движения не такой рваный.
Средняя 12кмч с роллерами кажется полной халявой после средней 14кмч с байкерами.

ЗЫ народ, носите защиту, на ПинМиксе я 1 раз разложился, без неё было бы грустно, а так даже ушиба не было.
и на последней покатушке с mcluck было штук 5 падений беззащитных роллеров, кровавые раны и рваные джинсы...
Неужели сложно наколенники надеть?
Demeter
 
Сообщения: 3
Зарегистрирован: Пн апр 15, 2019 12:47 am

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение ladywithrat » Сб апр 20, 2019 2:10 pm

Я катаюсь в полной защите, плюс шлем и подпопник туристический. И у меня все равно есть синяк на бедре и шикарная ссадина в подмышке! Просто надо уметь падать :lol2:
А так, да, я не понимаю людей, которые катаются даже без кистей и коленей. От внезапного падения никто не застрахован. Практически на глазах на набережной разложился человек на электросамокате. Раздожился хорошо и почти прилетел головой в поребрик....
Аватара пользователя
ladywithrat
 
Сообщения: 26
Зарегистрирован: Чт мар 28, 2019 2:21 pm
Откуда: Питер

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение _Кщ_ » Вс апр 21, 2019 11:17 am

ladywithrat писал(а):Толкаюсь я нормально (по ощущениям)

при правильном отталкивании (вбок и давить в пятку) ощущение должно быть будто "толкаешься вперёд" , это как раз признак того , что делаешь правильно.

Заднее колесо даже имеет больший износ, чем переднее.

это в принципе правильно , но может быть следствием как правильного катания , так и ошибок.

Но, я чащУ и периодически переношу вес на пятку. И с тем и с другим пытаюсь бороться, но поможет тут только накат.

частят те кто толкается назад , или ездит "ноги домиком" - переваливается с ноги на ногу , вместо того чтоб переносить вес полностью на опорную ногу , с продолжительным прокатом на ней.
Перенос веса на пятку чреват опасностью кувыркнуться на спину , ну и повышенным износом задних колёс. Лечится сгибанием коленей и/или увеличением наклона корпуса вперёд.

Надо больше кататься:)

вцелом да , организм рано или поздно задолбается , и найдёт оптимальное (правильное) положение и технику , но если знать причины проблемы , и что именно корректировать , то дело пойдёт быстре :)
_Кщ_
 
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: Чт май 26, 2011 12:37 pm

Re: Ролики - подводные камни для новичка.

Сообщение _Кщ_ » Вс апр 21, 2019 11:22 am

Demeter писал(а):Рецепт успеха - колеса 125мм + пенка под валенком + оригинальная стелька + ортопедическая стелька.

диаметр колёс против плитки и тёрки совершенно не роляет (сравниваю 80 и 110 мм) , а мучаться на ходулях 125мм ради ССД 12 км/ч... очень на любителя :roll: Хорошие мясистые 4х80 в данном случае куда приятнее (на мой взгляд) , даже если ехать быстрее.
_Кщ_
 
Сообщения: 2086
Зарегистрирован: Чт май 26, 2011 12:37 pm

След.

Вернуться в Вопросы новичков

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 12

cron