С мая в Miniroller.ru на Поклонной Горе открывается
секция по общефизической подготовке для детей от 4 до 12 лет!
Секция по ОФП - занятия спортом прямо на свежем воздухе, на которых дети под руководством тренера играют в развивающие подвижные игры, упражняются в силе, быстроте, ловкости. Курс направлен на всестороннее гармоничное развитие физических способностей, а тренировки подходят не только для того, чтобы держать мышцы в тонусе на протяжении всего лета, но также могут быть отличной разминкой перед последующими занятиями на роликах.
Подробнее про программу курса:
ОФП1. Упражнения на ловкость - работа с мячом, скакалкой, лазание.
2. Упражнения для развития вестибулярного аппарата и координации - прыжки.
З. Упражнения на гибкость - растяжка.
4. Упражнения, направленные на развитие двигательных навыков.
5. Упражнения на выносливость – спортивная ходьба, бег, отжимания, приседания, скручивание, работа со жгутом.
6. Упражнения на силу – нагрузка на все группы мышц – пресс, мышцы спины, плечи, руки, ноги.
7. Упражнения на балансировку (парные упражнения, статические упражнения).
СФП (специальная физическая подготовка)1. упражнения на закачку мышц голеностопа, икр, квадрицепса;
2. работа над равновесием, координацией, ощущением своего тела в пространстве;
3. упражнения на растяжку нижней части тела;
4. силовые упражнения на равновесие (пистолетики, казачки, шаги гуськом).
На каждом уроке программа СФП не менее 15 минут.
Расписание: СБ 14 00-ВС 14 00
Преподаватель: Бардина Ольга - тренер по акробатической гимнастике
Старт: 18 мая
Уровень катания: не требуется
Возраст: 4-12 лет (возможно разделение на 2 возрастные группы)
Место: Парк Победы
Стоимость: 2000 р. (абонементная система оплаты за 10 тренировок, присоединиться можно в любой момент!)
Для записи в группу необходимо оставить
ЗАЯВКУ НА ОБУЧЕНИЕ.